Atkin’s Diyeti Nedir? Atkin’s Diyeti Nasıl Uygulanır?

Montignac Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?
17 Şubat 2018
İsveç Diyeti Nedir? İsveç Diyeti Nasıl Uygulanır?
17 Şubat 2018

Atkin’s Diyeti, karbonhidrat seviyesi düşürülerek vücudun enerji gerektiğinde yağları yakması sağlanmaya çalışılır. Kalori hesabı yerine gram hesabı yapılır. Bu yüzden hangi grup yiyecekte hangi tür karbonhidratın bulunduğu bu diyet için önemli bir noktadır.

Atkin’s Diyetinin Püf Noktaları:

Protein Tüketimi serbesttir.
Karbonhidrat tüketimi sınırlıdır.
2 hafta boyunca uygulanır.

Atkin’s Diyetinin Avantajları:

Hızlı kilo kaybı sağlar.
Bol miktarda protein tüketimine rağmen kilo verilebilir.

Atkin’s Diyetinin Dezavantajları:

İlk başlarda hızlı kilo veriliyor fakat bu uzun sürmüyor.
Yüksek protein tüketimi böbrekleri yoruyor.
Egzersiz yapanlar için uygun değil vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine yol açıyor.
Diyet uzun süreli bir sağlıklı zayıflama sağlamadığından tavsiye edilmiyor.

Atkin’s Diyetinde Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar:

Atkin’s Diyetinde mutlaka bir doktor kontrolü ile başlanmalıdır. Atkin’s gibi yüksek proteinli diyetler için bu önemli bir noktadır. Çünkü bu tür diyetlerin böbrek, kalp damar hastalıkları ve obezite sorunu olan kişiler için uygun değildir.
Diyette iki haftayı aşmamak gerekir, uzun süre yapıldığında yüksek kolesterol ve kas zayıflığı gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.