Bahar Diyeti (Dr. Murat Topoğlu Diyeti)

Metobolizma Nasıl Hızlandırılır?
19 Şubat 2018
Aktiviteye Göre Ne Kadar Kalori Harcanır?
19 Şubat 2018

Dr. Murat Topoğlu’ndan Bahar Diyeti

Sabah:

  • Dilim Tam Buğday Ekmeği
  • 4 Zeytin
  • 3 Kaşık Bal
  • Domates Maydanoz
  • Çay Ve Diğer Bitki Çayları Şekersiz Veya 3 Çorba Kaşığı Müsli (Yarım Yağlı Bir Kase Süt İçine)

Öğle
Tatlı Kaşığı Zeytinyağı İle Yapılmış Bir Tabak Sebze Yemeği( Kereviz, Pazı, Ispanak, Pırasa Pirinçsiz)
Veya Salata + Sebze Çorbası Veya Tarhana Çorbası

Akşam
Haşlama Veya Izgara Beyaz Veya Kırmızı Et + Salata + Yoğurt

Öğlen Ve Akşam Yer Değiştirebilir.

Günde 2 Porsiyon Meyve Aralarda Yenebilir(Bir Porsiyon Bir Portakal Büyüklüğünde)
Ek Olarak 3 Litre Su İçilmeli