Bahar Diyeti (Dr. Murat Topoğlu Diyeti)

Metobolizma Nasıl Hızlandırılır?
19 Şubat 2018
Aktiviteye Göre Ne Kadar Kalori Harcanır?
19 Şubat 2018

Bahar Diyeti (Dr. Murat Topoğlu Diyeti)

Dr. Murat Topoğlu’ndan Bahar Diyeti

Sabah:

  • Dilim Tam Buğday Ekmeği
  • 4 Zeytin
  • 3 Kaşık Bal
  • Domates Maydanoz
  • Çay Ve Diğer Bitki Çayları Şekersiz Veya 3 Çorba Kaşığı Müsli (Yarım Yağlı Bir Kase Süt İçine)

Öğle
Tatlı Kaşığı Zeytinyağı İle Yapılmış Bir Tabak Sebze Yemeği( Kereviz, Pazı, Ispanak, Pırasa Pirinçsiz)
Veya Salata + Sebze Çorbası Veya Tarhana Çorbası

Akşam
Haşlama Veya Izgara Beyaz Veya Kırmızı Et + Salata + Yoğurt

Öğlen Ve Akşam Yer Değiştirebilir.

Günde 2 Porsiyon Meyve Aralarda Yenebilir(Bir Porsiyon Bir Portakal Büyüklüğünde)
Ek Olarak 3 Litre Su İçilmeli