- Akupunktur Uzmanı Dr. Murat TOPOĞLU / Telefon:
- 0212 247 43 90
- murat@topoglu.com
Blog
Monday February 26th, 2018
Özellikle 2 yaşından itibaren çocuklarda başlayan negativizm (Ters davranış hali) durumu çoğu anne ve babayı da birbirine düşürecektir. Bunun sonunda da asıl galip çocuk olacaktır. Anne […]
Monday February 26th, 2018
Çocukların Beslenmesinde 10 Altın Kural. Özellikle 2 yaşından itibaren çocuklarda başlayan negativizm( ters davranış hali) durumu çoğu anne ve babayı da birbirine düşürecektir. Bunun sonunda da […]
Monday February 19th, 2018
Hamilelik döneminde beslenme nasıl olmalıdır? Nelere dikkat etmemiz gerekir? Öncelikle gebe kalabilmekle beslenme arasında doğrudan bir ilişki yoktur. Yani yetersiz beslenmiş veya zayıf kadınlar da diğerleri […]
Monday February 19th, 2018
Bebekler Hangi Ayda Hangi Besini Yemeli? Bebeğinize 7. aydan sonra et ve yumurta sarısı verebilirsiniz. 8. aydan itibaren taze balık ve bakliyatlar verebilirsiniz. 1 yaş sonrası […]
Monday February 19th, 2018
Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda da- bebekleri için mümkün olan en iyi başlangıcı yapması […]
Monday February 19th, 2018
Brüksel Lahanalı Patates 130 kcal/porsiyon 4 kişilik fırın 175 derece Brüksel Lahanalı Patates Malzemeleri 20 adet Brüksel lahanası 2 adet haşlanmış patates 1 diş sarımsak 3 […]
Monday February 19th, 2018
Sebzeli ve Körili Hindi Bifteği 215 kcal/porsiyon 2 kişilik Ocak kısık ateş Sebzeli ve Körili Hindi Bifteği Malzemeleri • 2 adet hindi bifteği • Yarım adet […]
Monday February 19th, 2018
Taze Otlu Elmalı Kısır 211kcal/porsiyon 2 kişilik Taze Otlu Elmalı Kısır Malzemeleri Yarım su bardağı köy bulguru 1 bardak kaynar su 10 sap taze nane Yarım […]
Monday February 19th, 2018
Körili Nohut 210 kcal/porsiyon 4 kişilik Ocak orta ateş Körili Nohut Malzemeleri 1,5 bardak nohut 1 adet küçük havuç 1 adet patates 2 adet domates 1 […]
Monday February 19th, 2018
Peynirli Tavuk Şiş Kebap 212 kcal/ porsiyon 2 kişilik Fırın 180 dereceye getirilir. Peynirli Tavuk Şiş Kebap Malzemeleri 1 adet tavukgöğsü 200 gr light beyaz peynir […]
Monday February 19th, 2018
Domatesli reyhanlı makarna 230 kcal/porsiyon 2 kişilik; Ocak orta derecede Domatesli Reyhanlı Makarna Malzemeleri • 100 gr kepekli spagetti makarna 2 iri boy domates 3 diş […]
Monday February 19th, 2018
Fırında Yeşil Mercimek Yemeği (Yağsız) 182 kcal/porsiyon 4 kişilik; Fırın 150 dereceye getirilir. Fırında Yeşil Mercimek Yemeği Malzemeleri 2 bardak yeşil mercimek 1 adet kuru soğan […]
Monday February 19th, 2018
Light Gül Böreği Tarifi 177 kcal/porsiyon 4 kişilik; Fırın 180 dereceye getirilir. Light Gül Böreği Malzemeleri 2 adet hazır yufka 8 yemek kaşığı haşlanmış sebze (kabak, […]
Monday February 19th, 2018
Izgarada Karışık Sebze Yemeği 55 kcal/porsiyon 2 kişilik Fırın 200 dereceye getirilir. Malzemeler 1 havuç 1 patlıcan 1 kabak 1 domates 2 yemek kaşığı zeytinyağı 5-6 […]
Monday February 19th, 2018
Karşılaştırmalı yemek tarifelerimizle sevdiğiniz yemekleri nasıl daha sağlıklı ve daha hafif hale getirebileceğinizi öğrendiniz. Şimdi sırada rejim yaparken sizi sıkıcı diyet yemeklerinden kurtaracak olan, hepsi de […]
Monday February 19th, 2018
Ekmekler 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35 1 adet kruvasan 200 […]
Monday February 19th, 2018
Aktiviteye göre 1 saatte harcanan kalori miktarı Aerobic – 360 Kalori Kuvvetli pedal çevirme – 720 Kalori Bowling -180 Kalori Eskrim -420 Kalori Buz pateni – […]
Monday February 19th, 2018
Dr. Murat Topoğlu’ndan Bahar Diyeti Sabah: Dilim Tam Buğday Ekmeği 4 Zeytin 3 Kaşık Bal Domates Maydanoz Çay Ve Diğer Bitki Çayları Şekersiz Veya 3 Çorba […]
Monday February 19th, 2018
Metobolizma Nasıl Hızlandırılır? Metabolizma; vücut hücrelerinin enerjiyi yakma hızına denir. Vücudun her hücresi farklı bir şekilde ve hızda enerjiyi harcar. Bir değişik anlamda vücudun temel fonksiyonlarını […]
Monday February 19th, 2018
Diyetteki Dengeler Üç ana besin grubu olan karbonhidrat, yağ ve proteinlerin alımı, vücut için gerekli olan enerjiyi sağlar. Kişinin enerji alımı ile tüketimi eşit ise, vücut […]
Monday February 19th, 2018
Detoks nedir? Havalar ısınıyor. Tüm doğa gibi bedenimizin de yenilenme zamanı. Kışın yarattığı tüm kasveti, hava kirliliği, ısınmak için yenilen yağlı ve şekerli yiyeceklerin tüm toksinleri […]
Monday February 19th, 2018
Bu diyetle 2-3 ay içinde 8-15 kilo verildiği söylenmektedir. Daha uzun süreli uygulanması sakıncalı olduğu tavsiye edilmektedir. Aslında Mayo kliniğinin bu tarz bir diyeti yoktur. Uygulama […]
Monday February 19th, 2018
Akupunktur noktası adını verdiğimiz alanlar cilt altı veya kas içinde bulunan alanlardır. Son zamanlarda yapılan tüm çalışmalarda bu bölgelerin diğer cilt alanlarından daha farklı bir elektrik […]
Monday February 19th, 2018
Sinir-Refleks Teorisi Vücut organlarında anormal bir durum oluştuğunda o organ ile ilgili uyarılar; deri, derialtı dokular ve kaslarda bulunan otonom sinir sistemi(İradi kontrolümüz altında çalışmayan) tarafından […]
Sunday February 18th, 2018
1- İştah ve Acıkmayı Azaltır Özellikle diyet yapan insanların en büyük sıkıntısı diyet sırasında açlıklarını ve iştahlarını engelleyememesidir. İştah nedir? Doğduktan bir müddet sonra ortaya çıkar. […]