İsveç Diyeti Nedir? İsveç Diyeti Nasıl Uygulanır?

Atkin’s Diyeti Nedir? Atkin’s Diyeti Nasıl Uygulanır?
17 Şubat 2018
Dukan Diyeti Nedir? Dukan Diyeti Nasıl Uygulanır?
17 Şubat 2018

İsveç Diyeti çok iddialı bir diyet: İki haftada 7 ile 20 kilo vermenizi sağlıyor. Üstelik iki yıl boyunca hiç kilo almamanızı garanti ediyor !!!
İsveç diyetiyle alınan kalori miktarı vitamin ve mineral açısından yoksun, kolesterol yönünden zengin bir beslenme biçimi ortaya çıkar. Bu da diyabet ve kalp hastalığı riskini arttırabilir. Vücudun kendini az yemeğe programlaması metabolizma hızını yavaşlatabilir.

İsveç Diyeti’nin Önemli Kuralları

  • Çay, kahve ve meşrubat belirtilmediği gün kesinlikle içilmemeli.
  • Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  • 3 aydan kısa bir sürede bir daha diyeti tekrarlamayın.
  • Aynı gün içerisinde olmak şartıyla öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
  • Günde 2 litre kadar su içilmeli.
  • Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması gerekir. yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı tüketilmesi ayrıca ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin örnek (salata ile haşlanmış ıspanak ve meyve benzeri ) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. kaynak
  • İsveç Diyeti 13 günden fazla sürdürülmemeli.