Pazartesi Şubat 19th, 2018
Brüksel Lahanalı Patates 130 kcal/porsiyon 4 kişilik fırın 175 derece Brüksel Lahanalı Patates Malzemeleri 20 adet Brüksel lahanası 2 adet haşlanmış patates 1 diş sarımsak 3 […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Sebzeli ve Körili Hindi Bifteği 215 kcal/porsiyon 2 kişilik Ocak kısık ateş Sebzeli ve Körili Hindi Bifteği Malzemeleri • 2 adet hindi bifteği • Yarım adet […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Taze Otlu Elmalı Kısır 211kcal/porsiyon 2 kişilik Taze Otlu Elmalı Kısır Malzemeleri Yarım su bardağı köy bulguru 1 bardak kaynar su 10 sap taze nane Yarım […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Körili Nohut 210 kcal/porsiyon 4 kişilik Ocak orta ateş Körili Nohut Malzemeleri 1,5 bardak nohut 1 adet küçük havuç 1 adet patates 2 adet domates 1 […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Peynirli Tavuk Şiş Kebap 212 kcal/ porsiyon 2 kişilik Fırın 180 dereceye getirilir. Peynirli Tavuk Şiş Kebap Malzemeleri 1 adet tavukgöğsü 200 gr light beyaz peynir […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Domatesli reyhanlı makarna 230 kcal/porsiyon 2 kişilik; Ocak orta derecede Domatesli Reyhanlı Makarna Malzemeleri • 100 gr kepekli spagetti makarna 2 iri boy domates 3 diş […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Fırında Yeşil Mercimek Yemeği (Yağsız) 182 kcal/porsiyon 4 kişilik; Fırın 150 dereceye getirilir. Fırında Yeşil Mercimek Yemeği Malzemeleri 2 bardak yeşil mercimek 1 adet kuru soğan […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Light Gül Böreği Tarifi 177 kcal/porsiyon 4 kişilik; Fırın 180 dereceye getirilir. Light Gül Böreği Malzemeleri 2 adet hazır yufka 8 yemek kaşığı haşlanmış sebze (kabak, […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Izgarada Karışık Sebze Yemeği 55 kcal/porsiyon 2 kişilik Fırın 200 dereceye getirilir. Malzemeler 1 havuç 1 patlıcan 1 kabak 1 domates 2 yemek kaşığı zeytinyağı 5-6 […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Karşılaştırmalı yemek tarifelerimizle sevdiğiniz yemekleri nasıl daha sağlıklı ve daha hafif hale getirebileceğinizi öğrendiniz. Şimdi sırada rejim yaparken sizi sıkıcı diyet yemeklerinden kurtaracak olan, hepsi de […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Dr. Murat Topoğlu’ndan Bahar Diyeti Sabah: Dilim Tam Buğday Ekmeği 4 Zeytin 3 Kaşık Bal Domates Maydanoz Çay Ve Diğer Bitki Çayları Şekersiz Veya 3 Çorba […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Metobolizma Nasıl Hızlandırılır? Metabolizma; vücut hücrelerinin enerjiyi yakma hızına denir. Vücudun her hücresi farklı bir şekilde ve hızda enerjiyi harcar. Bir değişik anlamda vücudun temel fonksiyonlarını […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Diyetteki Dengeler Üç ana besin grubu olan karbonhidrat, yağ ve proteinlerin alımı, vücut için gerekli olan enerjiyi sağlar. Kişinin enerji alımı ile tüketimi eşit ise, vücut […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Detoks nedir? Havalar ısınıyor. Tüm doğa gibi bedenimizin de yenilenme zamanı. Kışın yarattığı tüm kasveti, hava kirliliği, ısınmak için yenilen yağlı ve şekerli yiyeceklerin tüm toksinleri […]
Pazartesi Şubat 19th, 2018
Bu diyetle 2-3 ay içinde 8-15 kilo verildiği söylenmektedir. Daha uzun süreli uygulanması sakıncalı olduğu tavsiye edilmektedir. Aslında Mayo kliniğinin bu tarz bir diyeti yoktur. Uygulama […]
Cumartesi Şubat 17th, 2018
Pierre Dukan tarafından gerçekleştirilen bu diyet listesi insan sağlığı açısından zaman zaman tehlikeli olduğu bilinmektedir. Bu diyet 1-10 gün arası devam ediyor. Beslenme yağsız protein tarzı […]
Cumartesi Şubat 17th, 2018
İsveç Diyeti çok iddialı bir diyet: İki haftada 7 ile 20 kilo vermenizi sağlıyor. Üstelik iki yıl boyunca hiç kilo almamanızı garanti ediyor !!! İsveç diyetiyle […]
Cumartesi Şubat 17th, 2018
Atkin’s Diyeti, karbonhidrat seviyesi düşürülerek vücudun enerji gerektiğinde yağları yakması sağlanmaya çalışılır. Kalori hesabı yerine gram hesabı yapılır. Bu yüzden hangi grup yiyecekte hangi tür karbonhidratın […]
Cumartesi Şubat 17th, 2018
Montignac Diyeti‘nin en önemli özelliği, proteinlerle karbonhidratların farklı öğünlerde tüketilmesi. Bu diyette proteinler ile karbonhidratlar aynı öğünde tüketilmiyor. Montignac diyeti, Michel Montignac tarafından ortaya atılan bir beslenme […]
Cumartesi Şubat 17th, 2018
Sağlıklı Zayıflamada Yememiz Gereken 50 Yiyecek Ananas Kuru Hurma Limon Greyfurt Armut Kuru Fasulye Kuru Veya Taze Barbunya Nohut Tam Buğday Ekmeği Arpa Çörek Otu Her […]
Cumartesi Şubat 17th, 2018
Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler Sıcak su içmenin metabolizmayı hızlandırıp fazla kilo verdirdiği doğru değildir. Ancak bağırsakların az çalışması söz konusu olduğunda sabahları 2–3 kuru kaysı ile […]