Akupunktur ile Sigarayı Bırakma Nikotin Tedavisi

Amerika’dan örnekler verecek olursak;

• Amerika’da her yıl 925.000 kişi kalp krizi ve yüksek tansiyondan ölüyor.
• FDA bu rakamın 440.000’inin sigara alışkanlığından olduğunu açıkladı.
• Amerika’da 75 milyon insan sigara bağımlısı. Bunun 48 milyonu sigarayı terk etmek için başvuruyor; Maalesef 46 milyonu başarısız oluyor.
• Nikotin bağımlılığı kokain, marihuana ve alkol alışkanlığından daha ciddidir.
• Sigara Amerika’da AİDS den daha fazla insan ölümüne neden oluyor.
• Sigaranın içinde 4000’den fazla kimyasal madde vardır. Bunun bilinen 60 tanesi kanser yapıyor.
• Tahmini 75 milyon Amerikalı her gün 80 milyon paket sigara tüketmektedir.
• Yılda 23 milyar dolar tıbbi masraflar için harcanıyor.
• WHO Yılda 5 milyon kişinin sigaraya bağlı hastalıklardan hayatını kaybettiğini açıkladı.
• Bu 2030 yılında 10 milyonu bulacak.
• Dolayısıyla her 7 saniyede bir insan bu yüzden hayatını kaybediyor.
• Trafik kazalarında ölümler azalırken Sigaraya bağlı ölümler artıyor.
  2002 yılında:
  Trafik kazalarına bağlı ölümler 2885 iken sigaraya bağlı olan ölümler 106.000 olmuştur. Yani trafik kazalarına nazaran 37 kat fazladır.

Türkiye’de 17 milyon sigara tiryakisi bulunmaktadır ve her gün 17 milyon dolar sigara için harcanmakta, Bu da yılda 6.5 milyar doları bulmaktadır.

Sigara (Nikotin) Bağımlılığı

• Özellikle akciğer kanserlerinin oluşumunda büyük rol oynar (içmeyenlere nazaran 2–3 kat daha fazla risk vardır.)
• Dokulara oksijen ulaşımını azaltır %15–33. Bu da kalp krizleri, beyin iskemik ataklarını düşük doğum ağırlığı ve hatta hamilelerde düşük yapmaya neden olabilir.
• Kolesterol seviyesini ve diğer bazı yağ asitlerini artırarak enfarktüs riskini artırabilir.
• Damarlar üzerine vazokonstrüktör etki yaparak sistemik tansiyonun yükselmesine, buna bağlı olarak ayak ülserlerinin oluşumuna ve damar yetmezlik ve tıkanmalarına neden olabilir. (Burger Hastalığı)
• Diabetes Mellitus da varsa sinir ve böbrek hastalıklarını artırıcı rol alır.
• Gribal ve akciğer enfeksiyonlarına yatkınlık oranını artar.
• Ağız, boğaz, larenx ve mesane kanserlerine predispozan faktördür.
• Kan şekerini artırıcı özelliği vardır.
• Erkeklerde impotansa neden olabilir.

Nikotinden kurtulmak neden zordur?

1- Nikotin yüksek derecede organik bağımlılık yapar. Dolayısıyla sigara bırakmaya bağlı (Abstinens) belirtileri fazladır. Bunlar:

• Anksiyete
• Terleme
• Çok çabuk asabi olma
• Baş ağrısı
• İshal
• Konstipasyon
• Yorgunluk
• Baş dönmesi
• Uykusuzluk
• Dilde ve başta uyuşma, boşluk veya şişme hissi
• Konsantrasyon azlığı
• Dikkat eksikliğiYukarıdaki tüm bu belirtiler sigara bırakılmasını müteakip ertesi gün ortaya çıkar.

2- Birçok insan sigaraya psikolojik bağlıdır. Bağımlılar sigarayla sanki günlük diş fırçalamak veya yüz yıkamak gibi rutin bir ilişki içine girerler.

• Sabah kalkmasına yardımcı olduğunu düşünür.
• Üzgün veya mutlu olduğu zaman onunla paylaşma ihtiyacı duyar.
• Kendini sakinleştirdiğini düşünür.

Sigarayı Bırakmaya Nasıl Hazırlanmalı?

• Sigarayı bıraktığınızda sağlığınızı kazanacağınızı unutmamalısınız
• Sakinleşmek için farklı uğraş alanlarına kaymalısınız
• Egzersiz, hareket yürüyüş yapmalısınız
• Aile ve çevrenizde size destek olmasını mümkünse sizin yanınızda sigara içmemelerini rica etmelisiniz.
• Sigarayı bırakma gününü tespit etmelisiniz ve bu güne kadar kendinizi şartlandırmalısınız. (Özellikle Ramazan Ayı iyi bir başlangıç olabilir.)

Genellikle azaltarak değil, birdenbire bırakmanın daha başarılı olduğunu unutmamalısınız.

Akupunktur Harici Sigarayı Bırakma Yöntemleri

1. Kişinin tamamen kendi iradesini zorlayarak hiç bir medikal yardım almadan bırakması
2. Nikotin içeren maddelerin alımı
   a- Nikotinli Sakız
   b- Nikotin Bandı
   c- Aerosol
3. Hipnoz
4. Psikoterapi (Özellikle grup psikoterapi)
5. İlaç tedavisi (Bupropion Hidroklorid (Zyban) bırakılacak tarihden 8–10 gün önceden başlamak gerekir.)

Sigara Bırakıldığında Yaşanacak Avantajlar

• Öncelikle kendi ağız ve tenininiz sigara kokmaz.
• Sigarayı bırakarak çevrenizde kirlilik yaratmazsınız.
• Sigarayı bıraktıktan 8 saat sonra kandaki oksijen seviyeniz normale yaklaşacaktır.
• Sigarayı bıraktıktan 48 saat sonra sinir hücrelerinin yenilendiğini ve özellikle koku ve tat duyumunun arttığını fark edeceksiniz.
• Sigarayı bıraktıktan 2 hafta sonra akciğer kapasitenizin % 30 artacağını fark edeceksiniz.
• Sigarayı bıraktıktan 1 yıl sonra kalp ve koroner hastalık riskinizin yarı yarıya azalacağını da unutmamalısınız.

Sigarayı Bırakıken Bilmeniz Gereken Diğer Konular

• İlk 3 ay fiziksel bağımlılık kırılmasına karşın, psikolojik bağımlılık uzun bir süre devam edecektir. Dolayısıyla bu dönemde başlama riski çok fazladır. Genellikle tek bir sigara, bağımlıyı o anda eski içme alışkanlığına döndürebilir. Bu yüzden herhangi bir yer ve zaman diliminde kendisine sigara tutulduğunda “Teşekkür ederim, almayayım” değil, “ Teşekkür ederim BIRAKTIM ” demenin karşıdaki kişinin aynı zamanda size imrenmesine ve hayran olmasına da neden olur. Bu da size psikolojik bir tatmin sağlayacaktır.
• Genellikle ilk 2 haftanın kişinin iştahının artabileceği, az miktarda kilo (1 ila 4 kg) alabileceği ayrıca bunun üzerinde kesinlikle durmaması gerektiği söylenmelidir. Çünkü hem zayıflama hem sigara bırakma akupunktur tedavisi aynı anda uygulandığında başarısız olma riski de vardır. Dolayısıyla kişi için hangisi öncelikli ise onunla başlamak daha doğrudur.
• Özellikle 1 hafta süreyle kesinlikle kahve ve alkol alınmamalıdır. Ssiyah çay ise açık ve az miktarda tüketilmelidir.
• Sigarayı bırakma döneminde en az 2–3 litre sıvı özellikle SU tüketilmelidir.
• İlk haftalarda özellikle sigara içilen ortamlardan uzak durmalı

Sigarayı Bırakmada Akupunkturun Etkisi

Nikotinin beyinde opiat salgılayan reseptörleri inhibe ettiği, dolayısıyla nikotin ortadan kalktığında akupunkturun bu reseptörleri uyararak opiatların salınmasını sağlamakta bu da kişinin daha sakinleşmesine ve de abstinens belirtilerinin daha azalmasına neden olmaktadır.

Akupunktur ile Sigarayı Bırakma

• Seans sayısı: 6–10 (2 hafta içine yayılır)
• Seans sıklığı: İlk 2 – 3 seans özellikle hemen her gün. Sonraları gün aşırı veya 2 günde bir seans.
• Seans süresi: İlk Seans 15 dakika sonraları 30 dakikaya kadar uzatılabilir.

Sigarayı Bırakmada Akupunktur Tedavi Metotları

Hasta ilk geldiğinde uygulanmalıdır. Press needle adını verdiğimiz kalıcı iğneler kulak da 4–7 gün arası kalacak şekilde takılır.

• Bir hafta sonra kulak noktaları ölçüm değerleri dikkate alınarak değiştirilmelidir.
• Sigara içme isteği olduğunda kulağa takılan iğneler 30 kez dairesel olarak basınç uygulanarak uyarılmalı, bunu müteakip hastaya 8 ila 10 kez derin nefes alıp sonuna kadar vermesi istenmelidir. (Derin inhalasyon ve exhalasyon)
• İlk 3 gün özellikle sigara isteğinin olacağı fakat bunun her geçen gün azalacağı telkini yapılmalıdır. Dolayısıyla ilk 3 gün hiç sigara yakmamalıdır. Çünkü sigara azaltılarak bırakmak daha zor olabilmektedir.
• Yardımcı tedavi olarak da kalsiyum ve günlük 2000 mg C vitamini verilmelidir.

Sigara Bırakmada Kulak Akupunktur Noktaları

Shenmen(unilateral) Akciğer (Lung) 1 veya 2(Kontr-lateral) Dedektörle ölçümlemeye bağlı olarak.
Ayrıca seans sırasında Anti-aggression noktası (bilateral) iğnelenir.

Sigara Bırakmada Vücut Akupunktur Noktaları

• Tim Mee: radius kemiğine 45 derecelik distal bir açı ile bir çizgi çizdiğimizde ,(LU 7) Akciğer 7 noktasının 0,5 cm radial ve distal bölümünde yer alır.(bilateral)
• LU 7 da iğnelenebilir(bilateral)
• GV 20 (Baihui)
• Yintang(Extra 1)İki kaşın tam orta bölümünde bulunur.
• LI 20: nasolabial sulcusla, burun yan kanatlarının orta ve tümsek kısmından çizilen horizontal çizgiyle kesiştiği yerdir(bilateral)

Mikrosistem akupunktur: (Burun akupunkturu)
Gall bladder (Safra kesesi) noktası: Burunun en yüksek noktası ile burunun yüzle birleştiği mesafenin tam orta hattı boyunca burnun kanat kısmının orta bölümüne bir hat çizildiğinde os nazale’nin kıkırdak yapı ile birleştiği bölümde yer alır.(bilateral)

Rezistans vakalarda;

Özellikle 2. seansdan itibaren

• LI 4 (Hegu) Kalın barsak 4 (bilateral)
• LV 3 (Taichong) Karaciğer 3 (bilateral)

Bu 4 nokta “BİG GATE” olarak da adlandırılır. Oldukça sakinleştirici özelliği vardır. Daha da rezistans vakalarda LI 4 ve anti-aggression noktalarına bilateral 3–4 frekans/sn Elektro akupunktur uygulanabilir.

Sigara Bırakmada Akupunktur Tedavisinin Sonuçları

• Genellikle başarı oranı % 80–85 civarlarında olduğuna dair birçok yayın ve doküman vardır.
• Bağımlının tekrar sigara içme olasılığı her zaman vardır. Özellikle ilk 3 ay dan sonra hastalar tekrar başlayabilmektedir. Bu yüzden 2 hafta tamamlandıktan 1 hafta 1 ay 3 ay 6 ay ve 1 yıl sonra kontrol edilmeli gerekirse tekrar akupunkturdan yararlanılabilinir.
• Hastalara sigaraya her zaman başlama riskinin olduğunu dolayısıyla 1 tane bile yakmaması gerektiği söylenmelidir.
• Akupunkturla sigarayı bir süre bırakıp tekrar başlayan kişilerde de akupunktur gene etkili olabilmektedir.

Sigarada Bulunan Çarpıcı Maddeler

• Endüstride bulunan boya sökücü aseton,
• Roket yakıtı metanol,
• Çakmak gazı bütan,
• Akü metali kadmium,
• Endüstriel çözücü toluen(tiner),
• Fare zehiri arsenik,
• Temizlik maddesi amonayak,
• Haşarat öldürücü nikotin ve DDT,
• Gaz odalarında kullanılan Hidrojen siyanür,
• Radyasyon yayan radon,
• Oje sökücü aseton,
• Güve kovucu naftalin yer aldığı vurgulanmaktadır.

Ticari markası ne olursa olsun, kaynağı tütün olan bütün içeceklerin tek bir markası vardır oda KANSER